
كفتة بالصلصة في حلة واحدة
القيم الغذائية
إجمالي الوصفة · تقديري
1650سعرة
115غبروتين
—كربوهيدرات
—دهون
المكونات
0/17الكمية:
للكفتة
- 0.5 كجم لحم مفروم
- 0.25 كوب بقسماط ناعم
- 1 ملعقة كبيرة دقيق
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة بهارات لحمة
- 1 بصلة متوسطة مبشورة ومعصورة من الماء
للصلصة
- 1 ملعقة كبيرة زيت
- 2 فص ثوم مهروس
- 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 1 كوب عصير طماطم مصفي
- 0.5 كوب ماء
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة مرقة دجاج فورية
- 0.5 ملعقة صغيرة سكر
- 1 حزمة بقدونس مفروم
طريقة التحضير
- في وعاء، اخلط اللحم المفروم مع البقسماط الناعم، والدقيق، وملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود، وبهارات اللحمة، والبصل المبشور المعصور.
- اعجن المكونات جيداً معاً حتى تتجانس، ثم شكل الخليط على شكل أصابع كفتة.
- في طاسة على نار متوسطة، سخن الزيت وحمر أصابع الكفتة من الخارج فقط حتى تمسك نفسها دون أن تنضج تماماً من الداخل، ثم ارفعها جانباً.
- في نفس الطاسة، اهرس فصين من الثوم وقلبهم ثوانٍ معدودة، ثم أضف معجون الطماطم وقلبهم معاً.
- أضف عصير الطماطم المصفي، ونصف كوب الماء، ونصف ملعقة صغيرة ملح، وفلفل أسود، ومرقة الدجاج الفورية، ونصف ملعقة صغيرة سكر، وقلب المكونات.
- أعِد أصابع الكفتة إلى الصلصة، وخفف النار، ثم غطِ الحلة واتركها تنضج على نار هادئة.
- قلب الكفتة مرتين أو ثلاثاً أثناء الطهي لتتغطى بالصلصة جيداً.
- عند تمام النضج، اطفئ النار وأضف البقدونس المفروم على الوجه وقدمها ساخنة.





