
الفتة المصرية
القيم الغذائية
إجمالي الوصفة · تقديري
7850سعرة
620غبروتين
360غكربوهيدرات
430غدهون
المكونات
0/18الكمية:
اللحم والشوربة
- 3 كيلوجرام لحمة وش الفخد
- 2 ملعقة كبيرة سمن بلدي
- 2 بصل
- 2 طماطم
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة ملح
الصلصة
- 2 ملعقة كبيرة سمن بلدي
- 4 فص ثوم مفروم
- 2 ملعقة كبيرة كزبرة ناشفة مطحونة
- 2 ملعقة كبيرة خل
- 2 كوب عصير طماطم
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
الخبز والأرز
- 3 رغيف خبز بلدي
- 2 كوب أرز
- 2 ملعقة كبيرة سمن بلدي
طريقة التحضير
- تُشوح قطع اللحم في قدر به سمن بلدي حتى تتغير لونها.
- يُضاف البصل والطماطم المقطعة والتوابل والماء المغلي إلى اللحم وتُترك حتى تنضج تماماً.
- لتحضير الصلصة، يُشوح الثوم المفروم مع السمن والكزبرة الناشفة، ثم يُضاف الخل وعصير الطماطم والسكر والتوابل وتُترك للتسبك.
- يُقطع الخبز البلدي إلى مربعات، ويُخلط بالسمن، ثم يُخبز في الفرن حتى يتحمص.
- يُحضّر الأرز بتشويحه في السمن مع القليل من الفلفل الأسود، ثم تُضاف شوربة اللحم ويُترك لينضج على نار هادئة.
- تُحمر قطع اللحم المسلوقة في قليل من السمن البلدي وتُتبل بالملح والفلفل الأسود.
- للتقديم، يُوضع الأرز في طبق التقديم، يليه الخبز المحمص، ثم تُوزع الصلصة، وتُوضع قطع اللحم المحمرة على الوجه.





