
فطيرة البطاطس بدون خبز أو عجين
القيم الغذائية
إجمالي الوصفة · تقديري
750سعرة
32غبروتين
65غكربوهيدرات
40غدهون
المكونات
0/8الكمية:
- 2 بطاطس
- 0.5 ملعقة كبيرة ملح
- 1 رشة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة دقيق
- 1 بيضة
- جبنة موزاريلا
- جبنة برجر
- 1 رشة أوريغانو أو زعتر
طريقة التحضير
- قشر البطاطس ثم ابشرها بالمبشرة.
- اغسل البطاطس المبشورة بالماء البارد لإزالة النشا، ثم اعصرها جيدًا من الماء وضعها في طبق خارجي.
- أضف نصف ملعقة كبيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود إلى البطاطس، وقلّبها جيدًا.
- أضف الدقيق (بمعدل ملعقة لكل حبة بطاطس) واخلط المكونات معًا.
- في طاسة غير لاصقة على نار هادئة، ادهنها بقليل من الزيت وضع نصف كمية البطاطس ورصها جيدًا لتتخذ شكل الطبقة الواحدة.
- اترك البطاطس على نار هادئة لتأخذ لونًا من الأسفل، ثم اقلبها بحذر للجهة الأخرى.
- أضف جبنة الموزاريلا وجبن البرجر (أو أي جبن متوفر لديك) في المنتصف مع صنع حفرة وكسر بيضة فوقها ورش القليل من الفلفل الأسود.
- أضف باقي كمية البطاطس فوق الجبن والبيض وغطِ بها الحشوة تمامًا.
- غطِ الطاسة واتركها على نار هادئة لكي تستوي البطاطس والبيض وتذوب الجبنة تمامًا (لمدة 10 إلى 15 دقيقة).
- رش القليل من الأوريغانو أو الزعتر على الوجه، ثم قطعها وقدمها ساخنة.





